عروسي
مجله جشن عروسي

اقدامات قبل بارداري كه خانم ها بايد بدانند

بارداري يك پديده طبيعي است و تغييرات مختلفي كه در تمام اعضاي بدن به وجود مي آيد به منظور سازگاري و آماده سازي بدن مادر با حاملگي است تا جنين به خوبي در رحم مادر رشد نموده ، مادر ۹ ماه دوران بارداري را به سلامتي پشت سر گذاشته و جنين سالمي به دنيا آورد. از طرف ديگر هنگام تولد نوزاد وقت آن مي رسد كه تمام اعضا و سيستم هاي بدن كه در طي دوران بارداري و زايمان دچار تغيير و دگرگوني شده بودند به آرامي به وضعيت قبل بارداري بازگشته و در ضمن كمترين آسيب به اندام هاي بدن وارد شده و مادر بتواند توان جسماني و رواني خود را به دست آورد. اين دوران مي تواند دوران نشاط آور و لذت بخشي به خصوص از لحاظ روحي و رواني براي مادران و خانواده هايشان باشد مشروط بر آنكه از لحاظ سلامت روحي و جسمي، از شرايط مطلوبي برخوردار باشند و يا در صورت مواجهه با هرگونه مشكل اقدام لازم و مناسب جهت رفع مشكل انجام شود . ضروري است كليه خانم ها قبل از باردار شدن از سلامت خود مطمئن شده و آگاهانه تصميم به باردار شدن بگيرند تا به خوبي اين دوران را پشت سر گذاشته و نوزاد سالمي داشته باشند. در اين مقاله از مجله عروسيقصد داريم اقدامات قبل بارداري كه هر عروس خانمي بايد از آن اطلاع داشته باشد را به طور كامل توضيح دهيم، پس با ما همراه باشيد.

اقدامات قبل بارداري

به محض تمايل عروس خانم ها به باردار شدن ۳ ماه قبل از باردار شدن در مراكز بهداشتي درماني يك پرونده بهداشتي براي فرد تشكيل شده و اقدامات زير برايش انجام مي شود:

۱) مصاحبه و تشكيل پرونده كه در اين قسمت موارد زير از فرد پرسيده مي شود:
– مشخصات، نسبت خويشاوندي با همسر
– سابقه بارداري و زايمان فعلي
– بيماري ها و ناهنجاري ها، اختلالات رواني / همسر آزاري
– رفتارهاي پرخطر
– اعتياد، مصرف سيگار و الكل
– رژيم غذايي خاص

۲) معاينه باليني كه شامل موارد زير مي باشد:
– اندازه گيري قد و وزن
( Body Mass Index ) BMI – تعيين نمايه توده بدني
– علائم حياتي، معاينه فيزيكي
– معاينه واژن و لگن
– معاينه دهان و دندان

۳) آزمايش يا بررسي هاي تكميلي شامل موارد زير است:
پاپ اسمير ( در صورت نياز ) ، تيتر آنتي بادي ضد سرخجه در صورت نياز) ،
CBC – BG – Rh – FBS -U/A- U/C
HBS Ag , HIV , VDRL (در صورت نياز)
و تيتر آنتي بادي ضد سرخجه (در صورت نياز)

۴) آموزش و مشاوره ، شامل موارد زير است:
– بهداشت فردي و روان
– بهداشت جنسي
– بهداشت دهان و دندان
– تغذيه / مكمل هاي دارويي
– عدم مصرف مواد مخدر / داروي مخدر ، سيگار و دخانيات / الكل
– شغل سخت و سنگين
– تاريخ مراجعه بعدي (در صورت نياز)
– زمان قطع روش پيشگيري از بارداري و زمان مناسب باردار شدن

۵) مكمل هاي دارويي:
شامل اسيد فوليك است كه مصرف آن روزانه يك عدد، ۳ ماه قبل از بارداري توصيه مي شود.

۶) ايمن سازي:
در صورت نياز لازم است واكسن سرخجه و توام براي مادران تزريق شود.
پس از انجام اقدامات فوق، بسته به شرايط مادر وضعيت مادر طبقه بندي شده و متناسب با آن، اقدامات لازم صورت مي گيرد كه اين اقدامات به طور كامل در مقاله تاثير بيماري بر بارداري و اقدامات لازم در يك جدول توضيح داده شده است.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۵۵:۴۵ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

همانطور كه در مقاله اقدامات قبل بارداري توضيح داديم هر عروس خانمي كه تصميم بر باردار شدن داشته باشد بايد از ۳ ماه قبل به يك مركز بهداشتي درماني مراجعه نمايد تا با تشكيل پرونده، سوابق ، مشكلات و بيماري هاي وي مورد بررسي قرار گيرد. در اين مقاله از مجله عروسي هريك از سوابق و مشكلات و تاثير بيماري بر بارداري و اقداماتي كه بايد صورت گيرد را به طور كامل در يك جدول آورده ايم.

تاثير بيماري بر بارداري

بيماري ها ، سوابق ، مشكلات تاثير بر بارداري اقدام
ناهنجاري هاي دستگاه تناسلي افزايش احتمال سقط ، زايمان زودرس ، زايمان سخت ، سزارين ، خونريزي بعد از زايمان ، حاملگي خارج از رحم ارجاع غيرفوري به متخصص زنان و زايمان
سوابق عارضه در بارداري و زايمان قبلي امكان تكرار يا عود -ارجاع غيرفوري به متخصص زنان و زايمان
-در صورت سقط مكرر : ارجاع غيرفوري براي انجام مشاوره ژنتيك
 بيماري ها  بر اساس نوع بيماري تاثير متفاوت بر بارداري دارد  ارجاع غير فوري به پزشك متخصص مربوط
 رفتارهاي پرخطر  امكان ابتلا به ايدز  ارجاع غيرفوري به كارشناس ايدز / مركز مشاوره بيماريهاي رفتاري
 سابقه يا وجود اختلالات
رواني ، همسر آزاري
 احتمال عود يا تشديد بيماري ، تكرار همسر آزاري  – بررسي خانم از نظر كنترل بيماري :
-۱ در صورت تحت درمان بودن و يا اينكه بيماري كنترل شده نيست :
ارجاع غيرفوري به روان پزشك براي تداوم درمان و يا شروع درمان
-۲ در صورتي كه بيماري كنترل شده و مدتي بهبود يافته است :
ملاقات ماهانه براي بررسي عود بيماري با گرفتن شرح حال ، بررسي علائم بيماري و ثبت نتيجه در فرم شرح حال روان پزشكي و در صورت بروز بيماري : ارجاع غيرفوري به روان پزشك و در صورت همسر آزاري : ارجاع
غيرفوري به روان پزشك
 نسبت خويشاوندي  افزايش احتمال اختلالات ژنتيكي  توصيه به مشاوره ژنتيك
 سوء تغذيه يا نمايه توده بدني بالاتر از ۲۵ و كمتر از ۱۸٫۵  افزايش احتمال تاخير رشد جنين ، زايمان زودرس ، جنين درشت ، پره اكلامپسي ، ديابت بارداري ، سزارين ، بروز نقايص جسمي و ذهني در جنين ، تولد نوزاد كم وزن  ارجاع به كارشناس / متخصص تغذيه
 مصرف سيگار و دخانيات ، الكل ، اعتياد به مواد مخدر / داروي مخدر  افزايش احتمال آنمي ، سقط ، تاخير رشد جنين ، نوزاد كم وزن ، مرگ جنين ، دكلمان ، زايمان زودرس ، پارگي كيسه آب ، پره اكلامپسي ، ديابت ، آلودگي به هپاتيت و ايدز
( در مصرف مواد مخدر تزريقي ) و اثرات نوزادي آن : سپتي سمي ، شكاف كام ، خونريزي داخل مغزي ، هيپوگليسمي و ساير عوارض ناشي از داروهاي غير مجاز ، سندرم الكل جنيني
 آموزش و اقدام براي ترك طبق دستورالعمل كشوري اداره اعتياد
 مشكلات دهان و دندان  افزايش احتمال نوزاد كم وزن ، زايمان زودرس ، تشديد بيماري دهان و دندان  – آموزش بهداشت دهان و دندان و مشكلات آن در بارداري
– ارجاع غير فوري به بهداشت كار دهان و دندان و يا دندان پزشك
 شغل سخت و سنگين  افزايش احتمال نوزاد كم وزن ، زايمان زودرس  آموزش در مورد نحوه فعاليت در بارداري و در صورت امكان تغيير شغل
 فاصله بارد اري تا زايمان قبلي كمتر از ۳ سال ، بارداري پنجم و بالاتر  افزايش احتمال نوزاد كم وزن ، زايمان زودرس ، جفت سرراهي ، چسبندگي جفت ، آتوني ، آنمي  مشاوره تنظيم خانواده
 سن زير ۱۸ و بالاي ۳۵ سال  افزايش احتمال نوزاد كم وزن ، زايمان زودرس ، جفت سرراهي ، پره اكلامپسي ، ديابت ، آنمي ، ناهنجاري جنين ، زايمان سخت  مشاوره تنظيم خانواده
 VDRL مثبت  بيماري مقاربتي ، احتمال مثبت كاذب ، بيماري كلاژن ، عفونت منونوكلئوز ، سن بالا ، مالاريا ،بيماري تب دار ، مصرف مواد مخدر، جذام ، بارداري انجام تست FTA-ABS و در صورت مثبت بودن : درمان سيفليس
  HIV مثبت  ابتلا به ويروس ايدز  ارجاع غير فوري به كارشناس ايدز مركز مشاوره بيماريهاي رفتاري
 قند خون ناشتا مساوي يا بيشتر از ۱۲۶ ميلي گرم در دسي ليتر  ديابت آشكار  – تكرار آزمايش يك هفته بعد و در صورت بالا بودن ميزان قند خون : ارجاع به متخصص داخلي يا زنان
 پاپ اسمير غير طبيعي  سرويسيت يا كانسر  – مشاوره تنظيم خانواده
– ارجاع غيرفوري به متخصص زنان
 وجود گلبول سفيد در ادرار و كشت ادرار منفي  عفونت واژينال يا يورتريت كلاميديايي  – در صورت عفونت واژينال : درمان مطابق نوع عفونت
– در صورت عدم بهبود عفونت واژينال و يا وجود يورتريت
كلاميديايي : ارجاع غيرفوري به
متخصص زنان
 هموگلوبين پايين ( كمتر از ۱۲ گرم درصد )  آنمي  بررسي علت و درمان بر حسب نوع آنمي
 HBغير مجاز مي باشد مثبت  هپاتيت ب  -بررسي اعضاي خانواده از نظر ابتلا به بيماري يا حامل ويروس بودن
-توصيه به ايمن سازي خانواده در صورت منفي بودن HBغير مجاز مي باشد
كشت ادرار مثبت عفونت ادراري درمان مطابق جواب آزمايش
HIV منفي شك به ابتلا به ويروس ايدز تكرار آزمايش ۳ ماه بعد
تيتر آنتي بادي ضد سرخجه در صورت منفي بودن نتيجه : عدم ابتلا به سرخجه و در صورت مثبت بودن نتيجه : ايمني عليه سرخجه – در صورت منفي بودن نتيجه : تزريق واكسن سرخجه در صورت تمايل خانم و با تاكيد بر رعايت فاصله گذاري براي باردار شدن

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۵۵:۱۷ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

طرز تهيه پاستا مرغ با سس آلفردو

يكي از لذيذترين غذاهايي كه هر عروس خانمي مي تواند براي همسرش درست نمايد پاستا مرغ است زيرا اكثر آقا داماد ها طرفدار اين غذا هستند. با تزيين ميز شام و سرو يك پاستاي لذيذ مي توانيد يك شب زيبا را براي همسرتان خلق كنيد. در اين مطلب از مجله عروسي طرز تهيه پاستا مرغ با سس آلفردو را براي عروس خانم هاي عزيز قرار داده ايم پس با ما همراه باشيد.

پاستا مرغ

مواد لازم جهت تهيه سس آلفردو :

كره يك چهارم پيمانه
خامه يك پيمانه
سير يك حبه (خرد شده)
پنير پارمزان رنده شده يك پيمانه و نيم
سبزي جعفري تازه يك چهارم پيمانه (خرد شده)

طرز تهيه سس آلفردو

ابتدا كره را در تابه متوسط آب كنيد ولي يادتان باشد حرارت اجاق بايد ملايم باشد. خامه را به كره اضافه كنيد و بگذاريد مخلوط براي پنج دقيقه بجوشد. سپس جعفري، سير و پنير را اضافه كنيد و مرتب و سريع مخلوط را هم بزنيد و از روي حرارت آن را برداريد.

مواد لازم براي پاستا

پاستا ۵۰۰ گرم
كره نيم پيمانه
سينه مرغ ۳۰۰ گرم (پخته و تكه تكه شده)
جعفري اندكي براي تزيين
نمك و فلفل به مقدار لازم

طرز تهيه پاستا

در يك ظرف ۵ پيمانه آب بريزيد و بگذاريد جوش بيايد. وقتي آب جوش آمد به آن نمك اضافه كنيد و به آب كه در حالت جوشيدن است پاستا را اضافه كنيد. حتما درب ظرف را باز بگذاريد وگرنه پاستاها خمير مي شوند. بگذاريد پاستاها خوب بپزند. در اين مدت يكي دو بار مخلوط را هم بزنيد. همزمان با ريختن پاستاها درون آب، در تابه اي ديگر كره را آب كنيد و مرغ را به آن اضافه كنيد و كمي تفت دهيد. سپس نمك و فلفل و سس آلفردو را به آن بيافزاييد و بگذاريد با هم بجوشند تا مرغ ها طعم بگيرند.
وقتي پاستاها پخت آنها را آبكشي كنيد و در ظرفي كه از قبل كمي گرم كرده ايد بكشيد و مخلوط مرغ و سس آلفردو را به آنها اضافه نماييد. توجه نماييد مقدار مواد اوليه و دستور تهيه براي ۴ نفر مناسب مي باشد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۵:۵۶ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

چگونه يك خانم خانه دار زيبا باشيم؟

بعضي از خانم هاي خانه دار آنقدري كه به تميزي منزل خود اهميت مي دهند به سر و وضع خود نمي رسند و زماني كه تنها باشند معمولا نامرتب گشته و كمتر به فكر زيبايي خود هستند. اما بايد بدانند كه افسردگي، خانم خانه دار را تهديد مي كند. خانه داري از جمله كارهاي سختي است كه انگار با زيبايي انسان سر ستيز دارد، ظرف شستن با ناخن هاي بلند و مانيكور كرده در تعارض است، بوي غذا و يا عرق ناشي از جارو و طي زدن، لباس هاي تميز را آلوده و نامرتب مي كند و شايد نظافت روزانه منزل با سر و صورت درست كرده، مطابق نباشد اما تمام اين ها دليل خوبي براي اين كه يك خانم خانه دار به زيبايي خود نرسد، نيست.

خانم خانه دار

يك عروس خانم خانه دار بايد بداند كه مهم ترين فرد در زندگيش بايد خودش باشد، او بايد بداند كه اگر لباس هاي كهنه بپوشد، دائما بوي غذا بدهد و براي خود ارزش قائل نباشد كم كم افسرده مي شود و اگر سلامت روح نداشته باشد نمي تواند به بقيه انرژي مثبت بدهد. بايد بداند اگر زيبا نباشد، شايد اعضاي خانواده را از خودش براند پس اول بايد به خاطر روحيه خودش زيبا باشد و بعد براي ديگران. در اين مطلب از مجله عروسي توصيه هايي براي حفظ زيبايي خانم هاي خانه دار آورده ايم پس با ما همراه باشيد.

سعي كنيد هيچ وقت ورزش را از خودتان دور نكنيد، اگر مي توانيد به كلاس هاي ورزشي برويد، اگر فرزند كوچك در خانه داريد در ساعت هايي كه همسرتان در خانه است به كلاس برويد. اگر اين هم برايتان مقدور نيست مي توانيد با برنامه هاي تلويزيوني نرمش كنيد و هزار و يك كار ديگر بايد بدانيد كه ورزش كردن، نه تنها روحيه شما را شاداب مي كند بلكه پوستتان را شفاف كرده و زيباييتان را چند برابر مي كند.

لباس كهنه، پاره و آنهايي كه بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بريزيد. هيچ چيز مثل لباس كهنه اي كه به تن شما زار مي زند روحيه تان را افسرده نمي كند، پس مي توانيد از آنها به عنوان دستمال پاك كننده زمين و شيشه استفاده كنيد.

هر روز صبح موهايتان را شانه بزنيد و ابروهايتان را مرتب كنيد، سعي كنيد يك گلسر زيبا و راحت هم به موهايتان بزنيد. يك روز موهايتان را ببافيد و روز ديگر يك مدل ديگر بزنيد. موهاي خانم ها در زيبايي شان تاثير فوق العاده اي دارد. از گردنبند و گوشواره هايي كه در اعماق كمدتان مخفي كرده ايد، لذت ببريد، آنها را بيرون بياوريد و هر هفته از يكي از آنها استفاده كنيد.

نمي گويم لباس هاي مهماني تان را در منزل بپوشيد و بعد به جارو زدن و يا سرخ كردن قورمه سبزي بپردازيد، اما مي توانيد يك لباس زيبا و ترجيحا هم رنگ با هم بپوشيد و براي جلوگيري از آلودگي و بوي غذا در حين كار از يك پيشبند استفاده كنيد و هود را روشن كنيد تا بوي غذا روي لباستان و وسايل خانه نماند.

كارهاي خانه را صبح ها انجام دهيد كه بعد از ظهر ها در كنار همسر و فرزندانتان باشيد. به ياد داشته باشيد كه دوش گرفتن قبل از ورود همسر مي تواند تمام خستگي ها و زشتي ها را بر طرف نمايد.

نگران خراب شدن و بو گرفتن لباس هاي درون كمدتان نباشيد، لباس ها براي شمايند، نه شما براي آنها… . لباس هايتان را خريده ايد كه لذت ببريد و اگر پس از چند ماه از خريدنشان هنوز منتظر مهماني هستيد كه دعوت شويد انتظار ديگر بس است اگر قرار بود دعوت شويد، در اين چند ماه، دعوت مي شديد، نترسيد و آنها را بپوشيد روز مبادايي در كار نيست.
اگر سعي كنيد هر روز يك لباس متفاوت با روز قبل بپوشيد، موهايتان را درست كنيد و به خود برسيد، يك خانم خانه دار زيبا خواهيد بود.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۵:۳۶ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

حالات روحي و جسمي در دوران بارداري

سه ماه اول دوران بارداري

در دوران بارداري شرايط روحي و جسمي زن دستخوش تغييرات زيادي مي شود كه آگاهي ازين تغييرات براي هر زني لازم است و مي تواند به وي كمك كند تا بهتر آن را بپذيرد پس با اين مقاله از مجله عروسي همراه باشيد.

در آغاز دوران بارداري فرد نگراني هايي در ارتباط با پذيرش باروري، سلامت جسمي، از دست دادن تناسب اندام و تغيير در نقش هاي خانوادگي و اجتماعي و اختلالات ارتباطي و رفتار دارد كه باعث بروز اضطراب مي گردد. هر زني به دنبال حاملگي بايد بتواند خود را با موقعيت جديد تطبيق دهد و توانايي پنداشت صحيح در چهار زمينه مادر بودن، پنداشت صحيح از خود در موقعيت جديد و درك خود، پنداشت در مورد شوهر با توجه به حاملگي، شغل و فعاليت هايي كه فرد عهده دار است را بدست آورد. در دوران بارداري تغييرات جسمي و رفتاري زيادي مانند دردناكي و احساس سنگيني ، بزرگ شدن پستانها ، تهوع و استفراغ صبحگاهي ، خستگي ، سستي و بي ميلي و طلب غذاهاي غيرعادي مشاهده مي گردد كه علت اين تغييرات در بعضي مواقع اشكال در تطابق با حاملگي است.

در هر صورت سه ماه اول دوران بارداري زمان قبول حاملگي است و در اين دوره انكار حاملگي ، اشكالات هيجاني و تمايل به سقط جنين وجود دارد و بيشتر مواقع فكر فرد متمركز بر عوارض حاملگي و تهديد سلامت خود و جنين است كه در افراد داراي سوابق وسواس و افسردگي و عدم پذيرش و ناخواسته بودن حاملگي بيشتر مي باشد. مادر نياز به حمايت و تقويت اعتماد به نفس دارد و زناني كه براي بار اول حامله شده اند تحت فشار هيجاني بيشتري هستند پس اين افراد چون در اثر بارداري عزت و اعتماد به نفس خود را به علت عدم تطابق با وضعيت حاملگي از دست مي دهند دچار افت شديد عملكرد و حتي بروز علائم بيماري هاي عصبي رواني مي گردند كه در صورت عدم شناخت اين علائم و بهره نبردن از خدمات مشاوره اي احتمال شدت يافتن آن نيز مي باشد و اكثرا از سردرد، خستگي زودرس و نگراني و اضطراب شكايت دارند.

گاهي اضطراب در مادران توام با نشانه هاي جسمي به صورت پركاري سيستم عصبي خودكار است كه بصورت لرزيدن ، احساس تكان خوردن ، سردرد ، پشت درد ، كشش عضلاني ، كوتاه شدن تنفس ، زياد شدن تعداد تنفس ، پريدن از جا ، تپش قلب ، تند شدن نبض ، تعريق ، سردي دستها ، اسهال ، خشك شدن دهان ، تكرر ادرار ، بي حسي دست و پا ، سختي در بلع ، احساس يك نوع تشويش و نگراني ، بي خوابي ، كاهش ميل جنسي و….. است كه باعث ميشود فرد مضطرب رفتار ظاهري پرتنش و نگراني داشته باشد.

سه ماه دوم دوران بارداري

در سه ماه دوم دوران بارداري با پيشرفت بارداري ، حدود ماه چهارم حركات جنين توسط مادر احساس مي شود اين احساس تجربه اي هيجان آور و لذت بخش براي زن است و تصورات و تخيلات در مورد نوزاد در او افزايش مي يابد. مادر به انتخاب نام براي نوزاد خود مي پردازد. در اين سه ماه معمولا فرد حاملگي خود را پذيرفته و احساس هاي متناقض و منفي در اين خصوص كاهش مي يابد. در اين دوره بعضي از خانم ها به دليل پرخوني لگن انگيزه جنسي بيشتري در خود احساس مي كنند و يا بالعكس برخي از زنان به علت ترس از آسيب به خود و جنين دچار بي ميلي جنسي شده و يا علاقه خود را به روابط جنسي از دست مي دهند. گاهي نيز زنان به علت ترس از سقط جنين از روابط جنسي امتناع مي ورزند اينگونه رفتارها نيز ممكن است موجب رنجش شوهر و تشديد مشكلات هيجاني اين دوران شود.

بعضي از مردان نيز به علت ترس از خونريزي و درد عضلاني تمايل به ميل جنسي ندارند. لذا بايد آنها را مطمئن ساخت كه معمولا خطري وجود ندارد زيرا ادامه قطع روابط جنسي هم ممكن است باعث احساس تنهايي، بي ارزشي، افسردگي و احساس از دست دادن تواناييها شود. اين عامل مهم ترين علت بروز علائم اختلال رفتاري در زن و شوهر پس از پايان بارداري مي باشد كه معمولا تاثيرات رواني آن تا سالها ادامه مي يابد.

سه ماه سوم دوران بارداري

در اين دوران شكم مادر كاملا بزرگ شده است. بزرگ شدن شكم باعث فشار بر روي كمر و اعصاب پا مي شود انحناي ستون فقرات مخصوصا در ناحيه كمر به طرف جلو بيشتر مي شود و با بزرگتر شدن شكم اين انحنا واضحتر مي گردد و با رشد جنين در ماه هاي آخر حركت و فعاليت مادر كند مي شود و از طرفي فكر رسيدن زمان زايمان، زن باردار را دچار اضطراب مي كند و مشكلات جسمي و اضطراب باعث كاهش خواب در ماه هاي آخر مي گردد و نگراني هايي كه در سه ماه دوم كاهش يافته بودند در اين دوره مجددا افزايش مي يابند. ترس از مرگ و ترس از زايمان در اين دوره شايع است اين ترس ممكن است به علت نگراني از عوارض زايمان، دير رسيدن به بيمارستان يا شدت دردهاي زايمان و غيره ايجاد شود. در اين دوره به جاي تخيلات سه ماه دوم كه نسبت به نوزاد بود تفكرات منفي نسبت به زايمان و عوارض موقع زايمان، خاطرات تلخ ديگران ذهن فرد را مشغول ميدارد و او را نگران مي كند، ممكن است با شروع دردهاي زايماني زنان خوشحال شوند زيرا احساس مي كنند كه بزودي از مشكلات جسمي ناشي از تغييرات حاملگي رهايي مي يابند ولي همراه با اين خوشحالي اضطراب نيز دارند و نياز به حمايت زيادي دارند.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۵:۱۷ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

شايع ترين عوارض دوران بارداري را بشناسيد

دوران بارداري همراه با عوارضي است كه خانم هاي باردار بايد از آن مطلع باشند پس با اين مقاله از مجله عروسي كه در خصوص شايع ترين عوارض دوران بارداري است همراه باشيد.

تهوع و استفراغ
يكي از شايع ترين عوارض دوران بارداري حالت تهوع و استفراغ است. علت ايجاد تهوع و استفراغ در حاملگي دقيقا مشخص نيست. احتمال مي رود تغييرات هورموني سبب آن مي شوند. زماني كه اين حالت رخ مي دهد معمولا غلظت گنادوترو پين هورموني نسبتا بالاست. علاوه بر اين در زناني كه مبتلا به مول هيداتيفرم (غلظت گنادوترو پين بالا) مي باشند حالت تهوع و استفراغ بيشتر مشاهده مي گردد. به ندرت استفراغ آن قدر شديد است كه دهيدراتاسيون و اختلالات الكتروليت (اسيد و باز) و حالت گرسنگي و مشكلات جدي را به بار آورد.

تكرر ادرار
در سه ماه اول و سه ماه سوم دوران بارداري اين حالت در مادران بسيار شايع است. اين حالت به علت تغييرات هورموني در سه ماه اول و فشار رحم در حال بزرگ شدن روي مثانه در سه ماه سوم بارداري است. در هفته هاي آخر بارداري معمولا وارد لگن شده و ظرفيت مثانه كمتر از حد معمول گشته و تكرر ادرار عارض مي گردد.

سوزش سر دل
اين حالت نيز از يكي ديگر شايع ترين عوارض دوران بارداري است. اين احساس سوزش در ناحيه مدياستينال مي باشد معمولا در سه ماه سوم بارداري با بزرگ شدن جنين ، معده خانم حامله به طرف بالا رانده شده و تخليه طبيعي غذا مختل مي گردد. در اثر برگشت محتويات معده به قسمت تحتاني مري سوزش سردل ايجاد شده و علت آن افزايش بازگشت محتويات معده در جريان حاملگي، جابجايي معده به سمت بالا و فشار رحم روي آن به همراه كاهش حركات دودي دستگاه گوارش به دليل اثر پروژسترون، مي باشد.

نفخ شكم
اتساع روده ها و معده را نفخ مي نامند و دليل آن فعاليت باكتري هاي غيرمفيد و اثر هورمون هاي مترشحه از جفت به روي عضلات صاف جدار روده هاست كه در ماه هاي آخر بارداري با فشار رحم بر روي روده ها و ممانعت از حركت گاز و مواد غذايي تشديد مي شود.

يبوست
بسياري از خانم هايي كه قبل از بارداري اجابت مزاجشان كاملا مرتب بوده است در دوران بارداري به علت فشار رحم بزرگ بر روي روده ها و شل شدن عضلات جدار روده ها به علت اثر هورمون هاي مترشحه از جفت دچار يبوست مي شوند.

هموروئيد يا بواسير
گاهي واريس وريدهاي ركتوم ، در طول حام لگي رخ مي دهد. پيشرفت يا تشديد هموروئيد در طول بارداري بدون شك با افزايش فشار وريدهاي هموروئيد در ارتباط است كه در اثر انسداد مسير برگشت وريدي به علت فشار رحم حامله اتفاق مي افتد.

كمر درد
كمردرد در زنان باردار به درجات مختلف روي مي دهد. كمردرد خفيف به دنبال كشش شديد يا خستگي و خم شدن زياد بلند كردن اشيا يا قدم زدن ظاهر مي شود. در برخي موارد نيز حركت و جابجائي سمفيز پوبيس، مفاصل لومبوساكروم و شل شدن كلي ليگامانهاي لگن علت كمردرد شديد است. به ندرت نيز نقايص آناتوميك مادر به صورت مادرزادي موجب بروز شكايت بيمار مي شود.

واريس پا
واريسي شدن وريدهاي ساق پا و فرج در طي حاملگي شايع است. وريدها در طي سه ماه اول حاملگي شروع به اتساع مي كنند و با پيشرفت حاملگي به طور پيشرونده اي بزرگتر مي شوند. مملو بودن وريدهاي لگني از خون و تاخير گردش خون در وريدهاي نيمه تحتاني بدن سبب افزايش فشار روي جدار وريدها مي شود. اين جدارها كشيده و وريدهاي پيچ در پيچ بزرگ و تيپيك حاملگي را ايجاد مي كنند.

ترشحات واژينال
پوشش مخاطي واژن و فرج براي زايمان و خروج جنين آماده مي شود. براي اين كار مخاط واژن ضخيم تر شده و قابليت ارتجاعي آن افزايش مي يابد. هم زمان با اين تغييرات در واژن ترشح غدد دهانه رحم نيز براي لغزنده كردن پوشش مخاطي واژن افزايش مي يابد. به اين ترتيب ترشح سفيد و چسبنده اي از واژن خارج مي شود كه در حالت طبيعي مزاحمتي ايجاد نمي كند مگر در مواردي كه مقدار ترشح زياد شود و بوي بد و متعفن داشته باشد، رنگ زرد چركي داشته و پوست اطراف فرج و ران را تحريك نمايد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۴:۴۷ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

در چه جاهايي بايد از پاپيون استفاده كرد؟

هميشه اين سوال وجود داشته كه چه تفاوتي بين كراوات و پاپيون هست و در چه جاهايي از كراوات و چه جاهايي از پاپيونها استفاده مي شود. در اين مطلب از مجله جشن عروسي موقعيت هايي كه در آن از پاپيونها استفاده مي شود را برايتان آماده كرده ايم پس با ما همراه باشيد.

پاپيون

پاپيونها هميشه بر روي پيراهن استفاده مي شوند پس اولين چيزي كه بايد در نظر داشته باشيد اين است كه رنگ پيراهنتان را با رنگ آن ست كنيد و از خوش تيپ تر شدنتان لذت ببريد.

هنگام رفتن به كافه با دوستان

وقتي قصد رفتن به كافه يا دورهمي با دوستانتان را داريد از پاپيون استفاده كنيد. آن را بر روي يك پيراهن تك رنگ به همراه شلوار جين بپوشيد. البته پاپيون تك رنگ با پيراهن راه راه يا چهارخانه هم قشنگ مي شود.

هنگام قرار ملاقات هاي كاري

اين مورد بيشتر براي مديران توصيه مي شود. مديران پس از بستن آن متوجه مي شوند كه تيپشان چه تاثيري در ملاقات هاي كاري شان و در نگاه ديگران به آنها دارد. بهتر است پيراهن تك رنگ بپوشيد و كت شلوار را از رنگ هاي مشكي ، طوسي يا سرمه اي انتخاب كنيد.

قرار ملاقات عاشقانه

خانم ها بر اين عقيده اند كه آقايان در تيپ هاي رسمي جذاب ترند. پس يك پيراهن رسمي خوش رنگ به همراه يك پاپيون ست شده بپوشيد و با يك شاخه گل سر قرار ملاقات برويد.

شب عروسي

شب عروسي يكي از بهترين شب هاي زندگي آقاي داماد و عروس خانم است كه آقا داماد مي تواند با بستن پاپيوني خوش رنگ بيشتر از هميشه خوش تيپ بودن خود را به عروس خانم ثابت كند. از آن جايي كه اكثر داماد ها كت شلوار مشكي را براي جشن عروسي شان انتخاب مي كنند پاپيون هم بهتر است به رنگ مشكي به همراه يك پيراهن سفيد انتخاب شود.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۴:۲۳ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

نكاتي مهم براي خريد كفش عروس

عروس خانوم هنگام خريد كفش عروسي اش بايد مواردي را در نظر بگيرد تا از خريدش راضي باشد پس با مجله عروسي همراه باشيد تا با اين نكات آشنا شويد. اولين نكته هنگام انتخاب كفش عروس راحتي آن است. شما قرار است اين كفش را ساعاتي طولاني به پا كنيد و با آن راه برويد و برقصيد. اگر پاشنه آن خيلي بلند باشد و يا به نحوي پاهايتان را اذيت كند، از مراسم عروسي تان لذت نخواهيد برد. بنابراين به سراغ كفش هايي با پاشنه خيلي بلند و ظريف نرويد. كفش هايي با بندهاي ظريف و محكم نيز باعث جا انداختن روي انگشتان پاي شما مي شوند.

جنس كفش عروس

پارچه ابريشم و ساتن دو جنس مناسب براي طراحي رويه كفش عروس خانوم هستند. با اين حال جنس پارچه‌ مدل لباس عروس شما هم مي تواند راهنماي خوبي براي انتخاب جنس رويه كفش باشد. شما حتي مي توانيد تكه‌اي از پارچه لباس عروس تان را به كفاش بدهيد تا با آن رويه كفش تان را بدوزد.

زمان خريد كفش عروس

بهترين زمان براي خريد كفش ساعات پاياني روز است زيرا در تمام روز بر اثر راه رفتن و ايستادن روي پاها، پاها كمي‌ ورم مي كنند و بزرگتر مي شوند. اگر در آغاز روز كه پاهايتان كوچكتر است خريد كنيد در شب عروسي در اثر راه رفتن كفشتان تنگ شده و به پاهايتان فشار مياورد.

محل برگزاري جشن عروسي

عروسي شما قرار است در باغ عروسي برگزار شود يا در يك سالن پذيرايي؟ كفش عروس با پاشنه تيز براي باغ مناسب نيست چون پاشنه آن درون گل و خاك زمين چمن فرو مي‌رود. براي اين مكان ها از كفش هاي تخت و يا پاشنه پهن استفاده كنيد. اگر قرار است مراسم عروسي شما در تالار عروسي با كفپوش فرش يا پارچه‌هاي ابريشمي و براق و سفيد برگزار شود، شايد لازم باشد كف كفش تان را كفي هاي عاج دار بچسبانيد تا از ليز خوردن كفشتان جلوگيري كند.

همراه داشتن يك جفت كفش راحتي

بهتر است يك جفت كفش راحتي براي ساعات پاياني شب به همراه داشته باشيد تا در صورت نياز آنها را تعويض كنيد. شما مي توانيد اين كفش كمكي را از انواع تخت و يا پاشنه ۳ سانتي‌ انتخاب كنيد.

تمرين راه رفتن قبل از عروسي

اگر شما روزي چند ساعت كفشتان را در منزل بپوشيد و با آن راه برويد، به آن عادت مي‌كنيد. راه رفتن و رقصيدن با يك كفش پاشنه‌بلند سفيد در يك لباس حجيم و سنگين، كار بسيار دشواري است.

رنگ لباس عروس

وقتي براي خريد كفش مي‌رويد، بهتر است تكه‌اي از پارچه لباس عروس تان را همراه ببريد. درست است كه رنگ لباس عروس شما سفيد است ولي رنگ‌هاي سفيد نيز ته رنگ‌هاي ياسي، صورتي و طلايي متفاوتي دارند.

به رنگ‌هاي كرم و نباتي هم فكر كنيد

كفشي كه رنگ آن كاملاً سفيد باشد، شايد بعدها ديگر به دردتان نخورد چون كفش سفيد با لباس هاي ديگر كمتر جور مي شود. اگر لباس عروس تان بلند است و كفش هاي شما ديده نمي شود؛ مي‌توانيد به سراغ كفش هاي كرم و نباتي و يا رنگ هاي روشني در همين طيف برويد.

كفش مدل حصيري

اگر لباس عروس شما عروسكي يا دنباله دار است و كفش شما زير آن پنهان مي‌شود؛ مي‌توانيد كفش‌هايي با پاشنه حصيري يك تكه براي لباس عروسي تان انتخاب كنيد. اين كفش ها كمك مي كنند در حالي كه ‌بلندتر به نظر مي‌رسيد، سطح اتكاي وسيع‌تري روي زمين داشته باشيد و بتوانيد راحتتر راه برويد و تعادل تان را حفظ كنيد.

كفشي متناسب با لباس عروس

اگر مدل لباس عروس شما خيلي بلند نيست بايد زيبايي كفشتان را در درجه اول اهميت قرار دهيد. كفش‌ پاشنه بلند با بندهايي كه روي ساق پا بسته مي‌شوند، مي‌تواند براي چنين لباسي ايده‌آل باشد.

 

ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۳:۴۳ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

راهنماي انتخاب كفش داماد در مجله عروسي

شايد بعضي ها فكر كنند كه شب عروسي افراد كمتر به كفش داماد توجه مي كنند و كفش داماد نقش زيادي در جذابيت وي ندارد. ولي بايد بگوييم كه كفش مناسب و ايده آل مي تواند به زيبايي و آراستگي آقا داماد بيافزايد و باعث هرچه شيك تر شدن او شود. پس انتخاب كفش مناسب مي تواند يكي از فاكتورهاي مهم در پوشش آقا داماد در جشن عروسي اش باشد.

به نوشته مجله عروسي ، شايد اين يك حرف كليشه اي باشد اما ضروري است كه بگوييم در انتخاب كفش داماد بايد به نوع كت و شلوار، كمربند و پوشش داماد توجه شود و با توجه به رنگ و نوع آنها نوع كفش را انتخاب كرد. زيباترين كفش هم اگر با كت شلوار هماهنگي نداشته باشد هيچ ارزشي ندارد. مهم ترين نكته در انتخاب كفش راحتي آن است. چرا كه آقا دامادبايد مدت زمان زيادي را با اين كفش سپري كند و در صورتي كه كفش آزار دهنده باشد در برخورد و استرس هنگام مراسم عروسي تاثير دارد. پس بايد اولويت اولتان راحتي كفش باشد و در اولويت دوم به زيبايي و شيك بودن توجه كنيد.

رنگ كفش داماد

سه رنگ مشكي، قهوه اي و زرشكي تيره جزو رنگ هاي سنگين و كلاسيك براي كفش مردانه هستند. كفش مشكي را با كت شلوار مشكي ، سرمه اي ، آبي و طوسي مي توانيد ست كنيد. كفش قهوه اي با كت و شلوار قهوه اي ، كرم ، شيري و يشمي بسيار هماهنگ است.

كفش آكسفورد

كفش آكسفورد به تمام كفش هاي بند دار گفته مي شود. كفش هاي آكسفورد بسيار زيبا و شيك هستند. اين نوع كفش مناسب با كت و شلوار است و براي استفاده با شلوارهاي نيمه اسپرت و جين پيشنهاد نمي شود. كفش آكسفورد براي انواع فرم پا قابل استفاده است و در رنگ هاي مشكي ، قهوه اي و زرشكي توليد مي گردد و به طور كلي از چرم جير يا چرم هاي نامرغوب و ناشناس در توليد آن استفاده نمي شود.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۲:۴۵ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]

آنچه درباره شمع بايد بدانيد

فيتيله شمع

براي اينكه يك شمع شعله خوبي داشته باشد، دود نكند و سريع خاموش نشود و عطر خوبي هم از خود متصاعد كند بايد نحوه درست روشن كردن آن را بدانيد. در اين مطلب از مجله عروسي چند راهكار كاربردي برايتان ذكر كرده ايم كه بدون شك دانستنش مفيد است پس با ما همراه باشيد.

اولين كاري كه بايد قبل از روشن كردن انجام داد اين است كه فيتيله آن را بين ۳ تا ۶ ميلي متر كوتاه كنيد. براي اين كار مي توانيد از قيچي يا ناخن گير استفاده كنيد. توجه كنيد كه اين كار را بايد هر وقت كه قصد روشن كردن را داريد، انجام دهيد. فيتيله بلند شعله اي همانند قارچ دارد و نور چنداني از خود منتشر نمي كند هم چنين موجب ايجاد دوده در اطراف ظرفش مي شود. با كوتاه كردن فتيله از بوي سوختگي و دود پيشگيري كرده و نوري روشن در اختيار خواهيد داشت.

پارافين شمع

اجازه دهيد پارافين به صورت يكدست آب شود. وقتي شمع روشن است آن را تا زماني كه لايه رويي پارافين به صورت يكدست در تمام سطحش آب نشده، خاموش نكنيد. شايد اين امر چندين ساعت به طور بيانجامد ، بنابراين تا زماني كه فرصت كافي براي روشن نگه داشتنش نداريد، آن را روشن نكنيد. اگر به شمع اجازه ندهيد كه به درستي آب شود، در واقع موجب ايجاد اشكالي به نام «تونِلينگ» مي شويد يعني فيتيله سوخته و كوتاه مي شود و پديده اي همانند تونل در وسطش ايجاد مي كند.

به علاوه تونلينگ باعث مي شود تا فيتيله در عمق شمع فرو برود و روشن كردن دوباره آن مشكل خواهد بود. بنابراين، تمرين كرده و ياد بگيريد كه به آن بايد فرصت سوختن كامل را بدهيد تا سطحش همانند قبل صاف باقي مانده و ديواره ليوان نيز تميز باقي بماند.

چندين فيلتر

اگر براي سوختن كامل آن فرصت كافي نداريد، بهترين راهكار اين است كه شمعهايي كه چندين فيلتر دارند را خريداري كنيد. وقتي شمع چندين فيلتر دارد، حرارت بيشتري توليد كرده و در نتيجه، پارافين آن با سرعت بيشتري آب مي شود.از خريد شمعهاي پهن كه بيشتر از ۷ سانتي متر قطر داشته و فقط يك فيتيله دارند، پرهيز كنيد. اين شمعها عموما حرارت كافي براي آب شدن پارافين توليد نمي كنند.

دور نگه داشتن از جريان هوا

براي اينكه شمع در بهترين حالت خودش بسوزد و در مجاورت هوا، باد و يا حتي رفت و آمدها سريع خاموش نشود، مي توانيد آن را درون ليوان هاي شيشه اي يا جا شمعي هاي شيشه اي با ديواره بلند قرار دهيد.


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۶ ] [ ۰۷:۳۱:۲۲ ] [ مخبر ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 23
دیروز : 5
افراد آنلاین : 1
همه : 3413
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید , دانلود نرم افزار اندروید

» اسکی در اروپا، تجربه ای هیجان انگیز همراه آرامش خاطر
» سلفی گرفتن با مومیایی که شاید متعلق به رضا خان پهلوی باشد!
» جاذبه های گردشگری ریکیاویک| بیانی نو از ایسلند زیبا
» اثر هنری ژاپنی در ایران!
» سفر به کرمان | آشنایی با آداب و رسوم مردم کرمان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دریاچه سرخ
» دلتابان، شما را به سفری فراموش نکردنی در کیش می برد !!
» نوسان بازار ارز، شامل حال خارجی ها هم شد!
» جزیره هرمز | جزیره سرخ بیرون آمده از آب
» بهترین رستوران های گیلکی معروف تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قایم باشک
» بهترین غذای دریایی تهران را کجا بخوریم؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بازی خیابانی
» زیباترین هتل های مالت، میزبانی خوب برای اقامتی رویایی
» شهرهای بزرگ و پر جمعیت چین، دیدنی بی نظیر قلب آسیا
» عجیب ترین رستوران های دنیا و طعم بی نظیر غذاهای ملل
» تجربه هیجان انگیز جام جهانی 2018 با تورهای دلتابان
» کرمان گنجینه تاریخ در دوره های مختلف تاریخی
» در زیر شهر اندیمشک چه می گذرد؟!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | در راستای خورشید
» یزد | شهر نمونه ی گردشگری جهان اسلام
» پروازهای تهران به اربیل از سر گرفته می شوند!
» پیشینه تاریخی شهرستان زهک در استان سیستان و بلوچستان
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | قهوه خانه چینی
» چابهار | نگینی درخشنده در جنوب شرق ایران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | کلونی
» معرفی نقش اسب کورد در صنعت گردشگری کردستان
» 10 کافه بازی تهران که میشه حسابی خوش گذروند!!
» معرفی فرهنگ بومی سیستان و بلوچستان!!
» بزرگترین منبع آب شیرین دنیا یخ زد!
» قدیمی ترین  پیتزا فروشی های تهران | پیتزا فروشی های قدیمی تهران
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | بزرگترین غار
» خارق العاده ترین قلعه های پنهان اروپا و دنیایی از رمز و راز
» نمایشگاه آثار معمار زندان قصر افتتاح شد!
» دیدنی های لندن در پناه هنر و زیبایی بی نظیر
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | نرمش صبحگاهی
» جیرفت کهن | برگی از کتاب تاریخ ایران زمین
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | جدل آرام
» برترین جاذبه های گردشگری چین | در سفر به چین به کجاها برویم؟
» طعم لذت بخش غذاهای معروف در شهرهای مختلف ایران
» تجدید دیداری با روستای هیر قزوین که اشک به چشم می آورد
» محصولات تراریخته برای سلامتی مضرند؟؟
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | دستیار ماهیگیر
» لوکس ترین هتل های جهان | هتل بلغاری دبی به لوکس ترین ها اضافه شد
» اقامتگاه های جنگلی برتر در جهان، پلی بین آرامش و صنعت
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | طوفان بیابان
» سفر به اشویل | بهترین تفریحات را در اشویل انجام دهید!!
» عکس منتخب نشنال جئوگرافیک | تنها در مه
» 10 کار برتری که در ویتنام می توان انجام داد
» 10 مورد از بهترین شهرها و روستاهای دارای دریاچه در اروپا